Apprendre à être attentif n'est pas facile. Et l'attention, ou plutôt sa concentration, est nécessaire pour les personnes de nombreuses professions, sinon toutes. . . Sans la capacité de se concentrer, on ne peut pas devenir un bon artiste et écrivain; ils ne parviennent pas à réussir dans les affaires, la politique, la finance. Étant une personne inattentive, vous pouvez oublier de conduire une voiture et, lorsque vous voyagez en métro ou en transports en commun, vous manquerez simplement les arrêts dont vous avez besoin. En un mot, la vie ne se sentira certainement pas comme du miel.
Une personne inattentive est involontairement négligente et inutile. Ces personnes n'atteindront jamais les hauteurs souhaitées, elles n'atteindront pas leurs objectifs et elles ne gagneront pas le respect. Cela signifie que la situation doit être corrigée. Comment améliorer l'attention?
Il est nécessaire d'acquérir de nouvelles habitudes. Et jetez certains des anciens. Les habitudes ont toujours un impact sur la psyché humaine et l'attention est un processus mental et psychologique qui détermine et contrôle le cours de la pensée. Et l'orienter dans la bonne direction est la principale condition pour améliorer l'attention. Et chaque personne en a la possibilité. . .
Habit One
Pour améliorer votre attention, apprenez d'abord à vous observer. Cela ne signifie pas que vous devez entrer en conflit avec vous-même, qui est lourd de déviations mentales allant jusqu'à une double personnalité. Cela signifie être capable d'analyser des situations et des événements, ainsi que vos pensées et actions, associés à ces situations et événements. Pourquoi, par exemple, perdez-vous le fil de la conversation? Est-ce parce que vous êtes dérangé par le bruit ou par la réticence de l'interlocuteur à vous écouter? Cela signifie qu'il faut éliminer le bruit ou se débarrasser d'un tel interlocuteur ou arrêter de parler.
Pourquoi avez-vous flambé à la remarque que vous avez faite? C'est injuste? Ou aviez-vous tort vous-même? Alors pourquoi êtes-vous indigné? N'est-il pas préférable de se regarder et d'exclure la survenance de telles réclamations à l'avenir? Une analyse de ce qui se passe, d'abord spéciale, quand elle vous incite à le faire, puis involontaire, est un excellent entraînement pour améliorer l'attention. . .
Règle deux
Ne scintille pas. Vous pouvez vous dépêcher sans problèmes et hâte. Le désir d'embrasser l'immensité est compréhensible, mais, comme le prétendent les sages, ce désir n'est pas réalisable. Pourquoi essayer de tout faire? Après tout, à la fin, vous pouvez être en retard n'importe où. . .
Habit trois
C'est directement lié à la deuxième habitude et cela se résume au fait que vous devriez refuser de faire plusieurs choses à la fois. Après tout, vous vous fatiguez rapidement et votre concentration est raisonnablement affaiblie. Eh bien, si votre attention laisse déjà beaucoup à désirer, alors lorsque vous menez plusieurs affaires d'affilée, il y aura sûrement des erreurs et des échecs. Pourquoi en avez-vous besoin? De plus, le cerveau ne suivra pas le traitement qualitatif d'une énorme quantité d'informations complètement différentes en même temps, ce qui, encore une fois, affectera négativement l'attention. Notre travail consiste à améliorer l'attention, pas à la surcharger. . .
Habit quatre
Mettez en surbrillance les priorités. Cette habitude suit entièrement la précédente. La capacité de mettre en évidence les éléments les plus importants de la foule et de concentrer toute l'attention dessus est un moyen d'améliorer la qualité de l'attention. Croyez-moi, ce n'est pas du tout difficile. Qu'est-ce qui est, par exemple, le plus important: livrer le travail assigné à temps ou continuer à taper sur l'ordinateur le texte de la lettre qui peut être envoyée demain? Le premier, bien sûr. Eh bien, l'exercice est terminé. Vous avez juste besoin de le réparer et d'en faire une habitude.
Ce pourrait être une bonne idée de proposer un plan de priorité. C'est possible dans la tête, mais mieux - sur papier. Et, après avoir terminé le plus important d'entre eux, vous pouvez passer au suivant en importance, et ainsi de suite - jusqu'à la fin de la liste. . .
La cinquième habitude
Ce serait bien, en vous observant, de déterminer les heures de concentration maximale d'énergie et d'attention. Et en général, découvrez votre biorythme. Par exemple, vous travaillez avec un dévouement total de huit heures du matin à midi et demie et de six à neuf heures du soir. Cela signifie que c'est pendant ces heures que vous devez assumer les tâches les plus difficiles et les plus responsables. Et en milieu de journée, lorsque vous avez un certain manque d'énergie et un affaiblissement de l'attention, vous passez à faire un travail ordinaire qui ne nécessite pas d'attention particulière. Cette habitude ne vous permettra pas de vous tourmenter insensé et inutilement pendant les heures où votre force physique et mentale n'est pas au mieux. Et dans les heures de récupération mentale et physique, il vous permettra de maximiser votre attention, améliorant et augmentant ainsi sa force et sa puissance.
Habit que vous êtes
Un environnement calme aide à concentrer et à améliorer l'attention. Comment atteindre la tranquillité a déjà été dit: l'absence d'agitation et de confusion, qui provoquent nervosité et anxiété. Mais vous devez également exclure les stimuli externes qui vous empêchent de vous concentrer sur la tâche à accomplir et sa mise en œuvre. Après avoir trouvé l'endroit optimal pour effectuer le travail, nous obtiendrons la concentration maximale d'attention.
Habit sept
Il est associé à la capacité de contrôler ses sens. Ils nous connectent avec ce qui nous entoure, avec tout le monde extérieur. C'est à travers eux que passe le flux d'informations, qu'il faut filtrer, en évitant tout ce qui n'est pas nécessaire pour le moment. Et cela se fait avec l'aide de l'attention. Par exemple, en lisant, si nous nous concentrons dessus, nous n'entendons plus aucun bruit. Et quand nous écoutons de la bonne musique, nous pouvons ne pas remarquer ce qui se passe autour de nous. Excellente formation pour améliorer l'attention sur le sujet dans lequel nous sommes actuellement engagés.
Habit huit
Il est contenu dans l'entraînement de la mémoire, ce qui est extrêmement important pour améliorer l'attention. Une bonne mémoire aide au travail. Moins d'efforts sont nécessaires pour le compléter, de plus, l'attention n'est pas distraite des détails et de la recherche des informations nécessaires. Tout est dans notre tête, tout est à portée de main. Tout entraînement à la mémoire - et il existe de nombreuses méthodes, et il n'est pas difficile d'en choisir une à votre goût - aide à améliorer l'attention et la concentration.
C'est ainsi qu'une habitude acquise qui améliore l'attention conduira à l'acquisition d'une autre, d'une troisième et ainsi de suite. Et lorsque ces habitudes acquises deviennent une nécessité et font partie de votre vie, votre attention aux mots et aux actions sera extrêmement concentrée sans trop d'efforts de votre part. Et puis le succès dans toute entreprise entreprise est simplement garanti. . .